Kézzel nem szabad megsérteni
Nehéz elhinni, hogy valami, amit szeretsz csinálni, esetleg fájdalmas lehet, de amikor kötés, néhány embernek van olyan dolog, mint túl sok jó dolog.
Ismétlődő stressz sérülés és Knitters
A probléma az ismétlődő stressz sérülésnek vagy az RSI-nek rövidnek nevezhető. Valószínűleg hallottál a carpal tunnel-szindrómáról, ami egy adott RSI-t gyakran, de nem mindig okoz hosszú távú számítógépes munkavégzéssel kapcsolatban.
Az RSI egy általánosabb kifejezés a karok, csuklók, nyak, vállak és / vagy hátfájás körülményeinek, melyeket gyakran ismételten végrehajt egy mozgás, gyakran oly módon, hogy az nem kényelmes vagy helyes a tested számára.
Az RSI-kkel foglalkozó ékszerészek hajlamosak a csuklójukon, hátukon, kezeiken, nyakainkon vagy bármilyen kombináción. Problémáik okozhatják, hogy hosszú ideig ültek a rossz testtartás mellett, túlságosan szorosan megfogják a tűket vagy túl nagy súlyt helyeznek a csuklóra nagy projektekkel.
RSI megelőzése
Az RSI sokkal könnyebb megakadályozni, mint kezelni, és a legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzuk az RSI-t, hogy mérsékelten hajtson végre. Kövesse az alábbi irányelveket az egészségesebb készítéshez:
- Állítson be egy időzítőt. 10 perces szünet minden félórán vagy 45 percen keresztül. Felkelni. Séta körül, néhány szakaszon, igyon egy vizet (a hidratáció segít az ízületek egészséges állapotában), és abbahagyja a fáradtságot.
- Használjon kör alakú tűket nagy projektekhez. Az afgánok, a hosszú sálak és a pulóverek súlyosak, és az egész projektet egy egyenes tűvel fektetve sok csomót fektet a csuklójára. A kör alakú tű segítségével , még akkor is, ha a projekt egyenes , segít a súly terjesztésében és a csuklóinak boldogabbá tételében.
- Használjon kövér tűket. A nagy tűk könnyebben megragadhatók, és kevésbé feszítik a kezüket, mint a kis tűk. Természetesen nem minden projektet lehet végrehajtani nagy tűkön, de ha a múltban sérülést szenvedett, akkor nem fáj a nagy tűkön dolgozó projektek kiválasztására, ami könnyebb lesz a kezedben.
- Ülj le egyenesen. A testtartás fontos, ha hosszú időn át ugyanabban a helyzetben ül. Üljön egyenesen, tartsa a lábát a padlón, és ne felejtse el, hogy szünetet tartson. Ha RSI-problémákkal szembesültél, akkor a karjaidat párnákon vagy karfáján is elhelyezheted, hogy tovább támogassátok a testet és terjesszék a projekt súlyát.
RSI kezelés
Mi történik, ha kötéshez kapcsolódó stressz sérülést kap? A gyakori tünetek a következők:
- Zsibbadtság
- Fájdalom
- Merevség
- Duzzanat
- Kényelmetlenség, miközben kötés, hogy eltűnik máskor
- Olyan kellemetlen érzés, amely terjed, mint például a fájdalom, amely a vállán kezdődik és sugárzik a karon, annál hosszabb ideig kötött
Ha úgy érzi, hogy ezek a tünetek, azonnal hagyja abba a kötést, és tegyen jégcsomagot az érintett területre. Ha a jég nem segít, vigye az ibuprofent.
Ha a sérülés súlyos, az orvoshoz intézett látogatás lehet rendben. A fájdalomcsillapító tablettákat fel lehet írni, vagy orvosa ajánlhat olyan egyéb kezeléseket, mint például a csuklópántot éjszaka (általában kötés nélküli viselés nem ajánlott kötés közben, bár a vérkeringés javítására szolgáló terápiás kesztyűk hasznosak lehetnek).
Ha RSI-sérülése van, ne felejtse el pihenni. Vegyen néhány napot a készítéséből és a jég használatából, és bármilyen más kezelések közül, amelyeket orvosa ajánl.
Néhány nap pihenés után lehet, hogy naponta rövid ideig köthet, de ne túldoljon. A sérült kéz (vagy a csukló, a váll, a könyök vagy a hát) sokkal könnyebbé válhat, és elég károsodással hetekig vagy akár hónapokig is eltévedhet. Így könnyű, vigyázzon magára, és figyeljen arra a kárra, amit tehetsz, ha hosszú időn keresztül hajózol.