A gyerekek egészségének megőrzése a Valentin-napig
A Valentin-nap egyik legnagyobb dologja az, hogy egybeesik az Amerikai Szívhónapdal. Használhatja ezt az előnyöket, hogy elterelje a gyermekeit a csokoládéból, és csináljon egészséges Valentin Valentin tevékenységet! Itt van néhány mód arra, hogy eltölts egy kis időt a kis Valentin-val, és egy kicsit édesebbé tegye a napot.
Győződjön néhány Egészséges Szív Valentin Snack
Először gyermeke lehet csalódott, hogy nem eszik cupcakes, csokoládé és piros gyümölcsös punch, de a bemutató hosszú utat tehet fel egy édes fogat.
Beszéljen egészséges szív alakú és valentin színű lehetőségekről, mint a szamóca, a szív alakú muffin és az egészségesebb rózsaszín ital, mint a Sparkling Cranberry Punch.
Tanítsd meg a gyermekedet a szívükről
Az egyik fontos dolog hangsúlyozni, hogy az aerob gyakorlatok hogyan erősítik meg a szívet. Még fiatalabb gyerekek is képesek megérteni az egészséges szív és a testmozgás közötti kapcsolatot. Segít a gyermeke megérteni, hogy az igazi szív nem egy alak.
Make Your Saját Stetoszkóp
Néhány csatornával, egy kis szalaggal és egy papírtörülköző csővel el lehet készíteni egy alaptestet sztetoszkópot, amelyet a gyermeke szívesen hallgathat. Miután megkérte, megkéri őket, hogy hallgassák meg a szívüket, és számolják meg, hány perccel percenként hallanak.
Dobj egy "boldog szív" táncpártot
Ha van Wii és az egyik a Just Dance játék, akkor nagyszerű idő, hogy az egész családot fel és mozog. Természetesen még Wii nélkül is játszhatsz tánczenét és boogie-t.
Beszélj gyermekeiddel arról, hogy a tánc egy aerob testmozgás, amely erősíti a szívét, és felemeli a szellemét. Annak érdekében, hogy pontot szerezzen, hallgassa meg újra a szívét, miután táncol, és vegye tudomásul, hogy mennyivel gyorsabban verte (ami azt jelenti, hogy keményebben dolgozik).
Módosítsa a Valentin-napi kártyákat
Vásároljon olcsó kártyacsomagot, és ne írjon üzenetet mindegyikre, írjon egy feladatot a gyermeke számára, hogy megpróbálja.
Miután elolvasták a kártyákat, kérje meg őket, hogy végezzenek el. Például néhány egyszerű feszítő gyakorlatot vagy más egyszerű feladatot szeretne írni.
Játssz az egészséges szívű Hopscotch-t
Akár meleg éghajlaton vagy hidegben élsz, játszhatsz ezt a csavart a klasszikus játszótéren. Egyszerűen cserélje ki a négyzeteket, és készen állsz. Ha túl hideg ahhoz, hogy kívülről játszhasson, egy kis maszkoló szalaggal és egy kis szabad térrel, akkor helyettesítheti a fedett hopscotchot.
Szervezzen egy Valentin-napi Scavenger vadászatot
Ez a játék lehetőséget ad arra, hogy ne csak a gyermeket mozgasson a házban, hanem azért is, hogy segítsen neki megtanulni egy kicsit többet a szeretteiről. Adja meg gyermekének olyan elemek vagy nyomok listáját, amelyek arra késztetik őt, hogy olyan dolgokat találjon, amelyek fontosak minden háztartásban lévő személy számára. Beleheti a következőket:
- Keress valamit, ami a nővére kedvenc színe.
- Hozd vissza a bátyád kedvenc ételeit.
- Ez volt a kedvenc könyve, amikor fiatalabb voltál.
- Találd meg apa kedvenc dalát a zenelejátszóján.
Csinálj egy Valentin-napi Szívművet
Ezek a tevékenységek egy kicsit lassabban haladnak, mint a többi szív-egészséges Valentin-napi tevékenység. Ennek ellenére nem csak egy jó módja annak, hogy lassítsanak a nap végén, hanem jó módja annak, hogy megmutassák gyermekének, hogy annak ellenére, hogy szívük fontos szerepet játszik abban, hogy egészségesek maradjanak, másfajta szívek játszhatnak fontos szerepet játszik más emberek boldogságában.