01/05
Mit kell saját csuklóját vagy boka súlyát készíteni?
Debbie Colgrove A testmozgás, a fogyás, a gyaloglás és a fizikoterápia mind kéz a kézben, hogy javítsa általános egészségi állapotát. Gyakran előfordul, hogy ha egy rutinba kerülsz, a kihagyott edzésnap elhagyhatja a húzást.
De a megfelelő edzéshez szükséges felszerelések elkezdhetik a bankszámla elvezetését, különösen akkor, ha több méretben kell megvásárolnia, hogy a megfelelő illeszkedést elérhessék.
Most meg tudod tenni ezeket a súlyokat a csuklóid és a bokád kívánt súlyát. Állítsa be az ebben a mintában alkalmazott méréseket úgy, hogy a szövetet és a hevedert hosszabbítja meg az Ön igényeinek megfelelően.
Anyagok, amelyek egy súlypárra vonatkoznak
- 4 darab szövet (szorosan szőtt pamut, szövött nylon) vágva 13x5 cm széles. A forgó vágószerszámok négyszögletes eredményeket biztosítanak.
- 1 udvar (1 hüvelykes) heveder
- 2 (1 hüvelykes) D-gyűrű vagy négyszögű hardver
- 2 (6 hüvelykes) szegmens horog és hurok szalag (tépőzáras)
- Rizs, BB, homok vagy hasonló anyag a tömeg biztosításához. Szükséged lesz két súlymennyiségre, amennyi súlyt akarsz. (Az élelmiszer-skála nagyszerűen működik a kívánt mennyiség méréséhez.) Rizs vagy homok használatakor minden egyes rész feltöltése a legmagasabb csúcsra és a kézzel bontott szakaszok egy 1 fontos csukló / boka súlyt adnak. További súlyhoz hozzáadhatsz szélességet az anyagdarabokhoz.
- Minőségi szál
02. 05. sz
A hevederek
Debbie Colgrove - Vágja a hevedert 2 (18 hüvelykes) szelvényre.
- Óvatosan olvadja el a szelvények végeit, hogy megakadályozza a heveder felszívódását és feloldódását.
- Hajtsa át az egyes hevederek egyik végét 1 hüvelykre.
- Helyezzen egy gyűrűt a hajtásba.
- Tegyük vissza az 1 hüvelykre, és varrjuk le a heveder végét.
- A heveder ellentétes végétől kezdve a hurokszalagot, majd a hurokszalagot kell központosítania. Varrja le a hurokkal ellátott szalagot a két szakasz széleinek varrásával és a csatlakozásukkal.
- A szövet két részében megtalálható a heveder hosszának középpontja (az 5 hüvelykes mérés középpontja a 13 hüvelykes terület mentén).
- Mérjük meg és jelölje meg az 1 cm-es lyukakat az 5 "-os széltől az anyag közepén.
- Helyezze a heveder hajtását az 1 1/2 hüvelykre és a szalag hosszának középpontjára.
- Fogja a helyére.
- Varrja be a hevedert a helyére, varrással, ahol az összecsukott szakaszt varrni, a heveder hossza mentén, az 1 1/2 hüvelyk végére és vissza a hajtogatott varrási szakaszra, majd azon az úton, ahol elkezdte. Visszaütés a varrat rögzítéséhez.
03. oldal, 05. o
Seams
Varrás a varratok és fordult az Open Edge. Debbie Colgrove - Helyezzen egy szőtt textíliát egy szelvényre, a rögzített hevederrel együtt, jobb oldalán együtt. Fogja össze a hevedert a középpontban, hogy ne kapja el a varratot.
- Varrni mind az 5 hüvelykes éleket, mind az 1 (13 hüvelyk) szélét egy 1/2 hüvelykes varratmentesítéssel .
- Fordítsa el a széleket az 1/2 hüvelyk alatti széltől egészen a széle körül.
- Fordítsa el jobb oldalait, és győződjön meg arról, hogy a sarkok és a varratok pontosan el vannak tolva.
- Illessze össze a szomszédos szél legfelső lapjait.
- A legmélyebb öltést a lehető legszélesebbre kell ráilleszteni az összes varratolt éllel. (Ne varrja a hevedert.)
- Nyomja meg jól.
04. 05. sz
Szélek és szekciók
Debbie Colgrove - A legmélyebb öltést a lehető legszélesebbre kell ráilleszteni az összes varratolt éllel. (Ne varrja a hevedert.)
- Keresse meg a csík hosszát és jelölje meg.
- Keresse meg a felét és jelölje meg őket.
- Varrni egy varrási sort az összehajtott alulról az ellentétes varrásig. A varrat rögzítéséhez állítsa vissza.
05. 05
Kitöltés és bezárás
Debbie Colgrove - Ossza meg a kívánt súlyokat négy egyenletes szakaszra, és töltse ki a boka / csukló súlyának minden részét.
- Mozgassa a súlyokat a varráshoz, amennyire csak lehetséges, távol a hajtott éltől.
- Illessze a préselt szegélyeket.
- Fogja meg a széleket a nyílások bezárásához, a lehető legközelebb eső varráshoz.